miércoles, 27 de octubre de 2010

Hoy, la comida, sin pan.

Hoy el pan lo sustituido por un "sopa prefabricada". Compuesta de caldo de pollo Knorr (de tan sólo 5 Kcal los 100 ml.), me he tomado 250 grs con 25 grs de pasta, concretamente puntitos. 25 grs (350 Kcal los 100 grs.) Después me he tomado la coliflor cocida (con agua y sal) que sobró ayer (unos 170 grs.) con 5 ml de aceite y un poco de vinagre. De tercer plato, sí, tercero; he tomado 100 grs de lenguado (unos 170 grs, en crudo y con espinas). El lenguado lo he cocinado al mircroondas, con sal, perejil y un poco de ajo en polvo (4 min a 600 W). De postre, un yogurt desnatado sabor limón.
Sopa: 103 Kcal. Coliflor: 53 Kcal. Lenguado: 100 Kcal. Aceite: 44 Kcal. Yogurt: 47 Kcal. Total: 347 Kcal.

Tal vez sea demasiado poco para la comida, y más después de haber caminado por la mañana, por lo que quizá debería compensar un poco en la merienda, merendando algo de fiambre de pavo con un poco de pan. Ya veré.

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