lunes, 29 de diciembre de 2014

Esto no puede seguir así y ya voy perdiendo los animos...




En enero del 2014, retomé la dieta que había abandonado. Son ya varios años desde que conseguí gracias a la dieta Dukan, perder muchos kilos. Los kilos los perdí, pero lo hábitos alimentarios no, por lo que volví, en tres años (si no recuerdo mal) a recuperar el peso, y ahora, un peso todavía superior.
No es que la dieta Dukan no funcione, el que no funciona soy yo... No hago absolutamente nada de ejercicio, me paso el día sentado, y los excesos se suceden... aperitivos hipercalóricos... meriendas innecesarias... cenas copiosas... demasiados restaurantes de "comida basura"... ansiedad... y un largo etcétera.
El resultado de todo esto: 120 Kg., pero esto no es lo peor, lo peor para mi es que este peso inhiben las herramientas necesarias para bajar de peso: me paso el día cansadísimo, y cualquier ejercicio realizado, por pequeño que sea, me agota; mis muslos comienzan a rozarse, por lo que una caminata, superior a 40 minutos, provocan rozaduras que evitan una continuidad, ya que necesito un día de "descanso" para que las rozaduras no vayan a más. Y el diario, es un continuo bombardeo que minan mi autoestima: ver como la ropa se va quedando pequeña; a la hora de comprar ropa, ver que no hay tallas para mi y que las letras "X" se van acumulando delante de la letra "L" (mi último abrigo una 3XL); el hecho de ver a gente que hace mucho que no ves y que todos repiten, de una u otra forma, lo mismo: "¡Cómo te estás poniendo!", "¡Estás tremendo!", "¡Hay que cuidarse un poquito!", etc...
La suma de todos estos ingredientes, ayuda a la ansiedad que intento silenciar inconscientemente de una única forma: la comida.
Esta tendencia tiene que cambiar, la verdad, no sé como. Quiero pensar que si una vez fui capaz de adelgazar, debería poder volver a hacerlo. En su día, cuando lo logré, la verdad, es que se dieron condiciones idílicas, comía en casa solo, cenaba en casa de mis suegros, no cocinaba para otros, no tuve compromisos sociales, etc... Pero se que eso no va a volver por lo que el plan que tengo que preparar se ha de adaptara mi vida cotidiana.
Lo que más me apena de todo esto, es ver la cantidad de personas que lo están pasando mal en el mundo y yo preocupado por este tema, para mi es lamentable sufrir uno de los males del primer mundo, y sobretodo ver la falta de voluntad que tengo en este aspecto... intentaré llevarlo con humildad y poco a poco intentar dar solución al problema.
Y os contaré como iré diseñando mi plan y como lo iré llevando.

domingo, 26 de enero de 2014

Coaching para adelgazar...

Acabo de retomar mi dieta, con récord en mi peso, 600 grs más que cuando empecé la dieta en 2011, y este hecho me ha espoleado para que retome la dieta. Navegando por la red en busca de motivación y material encontré este vídeo que recomiendo.



Espero que os guste